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嗨
這集要跟大家聊一聊
一個
大家非常熟悉的話題
所有接觸靈性
或者修行
都會接觸到的一個東西
是什麼東西呢？
這個東西就是
「打坐」
打坐又有很多名稱
你可以把它叫做冥想
可以把它叫做靜坐
可以把它叫做靜心
不管你用什麼方式去稱呼它
它就是這麼一回事
好像
我們只要接觸靈性
就一定要冥想
假如我們接觸修行
就一定要靜坐、打坐
禪定等等
好像不做這件事情
就沒有在修行
也不夠靈性
的確
我們很少在討論這個話題
為什麼我們都沒有談這個話題？
我們談的是不解釋
不解釋跟
靜坐、打坐、禪定
到底有沒有什麼關係？
今天就要來聊一聊這個問題
首先我們要聊聊
我們為什麼要靜坐？
第一點
我們希望我們的思慮
能夠平緩
能夠減少
能夠在紛亂的思緒裡面
把這個思緒
慢慢的降下來
讓我們的內心
能夠比較安靜
這是第一個作用
第二個作用是
希望藉由打坐
能夠疏通我們的氣脈
能夠達到天人合一的境界
第三個作用
希望藉由打坐、禪定
我們能夠進入定境
我們能夠入定
第四個
有人是希望
藉由靜坐的方式
在靜坐當中
靈魂出竅
能夠接觸到不同維度的生命
或者
到了其他的一個地方去
譬如說天界啊
或者進入到
一些外星的世界
更重要的
當然有許多人
希望藉由打坐
禪定
能夠開悟
能夠證入生命的實相
這些都是我們
想要打坐的一個原因
我們一直都沒有談打坐
不是說打坐不好
或者打坐沒有作用
而是
我們談論的是「不解釋」
安住在空空蕩蕩的覺察
不解釋跟安住在
空空蕩蕩的覺察
它不一定是打坐
才能夠做的事情
你要契入空空蕩蕩的覺察
你要安住在
你的生命的本質上面
你不需要藉由打坐
就可以去碰觸到
那打坐是不是有幫助？
我告訴各位
有幫助
非常有幫助
但是你不要把打坐當做
開悟的一把鑰匙
那你可能會失望
為什麼呢？
簡單的說
你看當初佛陀是怎麼證悟的？
祂是目睹明星開悟的
祂是打坐
坐了很久之後
然後在一個早晨
祂下座了
也就是祂不坐了
然後放輕鬆
然後看看天上
然後看到天上的星星
然後祂開悟了
祂被淹沒了
至於祂是怎麼開悟
怎麼淹沒的
有一集我們講的很清楚
佛陀是怎麼開悟的
各位可以回去看那一集
今天主要是要講打坐
打坐
顧名思義
就是要打住你的念頭
安住在一個狀態上面
但是往往我們一打坐
我們就會發現
我們的思緒
萬馬奔騰一樣
不打坐還好
一打坐
然後就拼命想事情
腦袋拼命的轉
沒有辦法停下來
這是為什麼呢？
這就有點像
一個瓶子裡面裝滿沙子
裝滿水
然後當它攪得很渾濁的時候
就像你平常生活中的狀態
你的思緒紛飛
你自己看不到
因為它整個是渾濁的
當你安靜下來
你的狀態慢慢沉澱下來
沙子就慢慢跟水分開來
你的安靜跑出來了
那個透明的水
就是你的寧靜
當你夠寧靜的時候
你就看清楚
有多少的沙子在裡面
你就會很覺察的發現
你妄念紛飛
腦袋轉個不停
拼命想事情
其實我們平常也拼命想事情
但是我們不知道
藉由打坐
我們就發現
原來我們的想法有這麼多
我們的腦袋這麼活躍
它打坐
要把這個活躍的腦袋
讓它平息下來
一開始我們
不需要去這樣要求
因為你也停不下來
可以藉用一些方法
專注一些地方
然後讓它
慢慢轉移了
你的注意力
有一個很好的方式
在這裡跟各位聊一聊
就是靜坐的時候
注意你的呼吸
只要注意呼吸就好
你不用去數它
你也不用去注意呼吸
冷的還熱的
呼吸長還短
這些你
一開始都不要去管它
很單純的
你只是
注意著你的呼吸
輕鬆的注意著它
注意呼吸有很多好處
它除了可以調節你身體的
免疫系統
治癒系統
讓你身體
治癒系統能夠發揮作用
同時它也可以
讓我們的思緒
慢慢沉靜下來
因為你的注意力轉移到
呼吸上面
所以
你的思緒就會慢慢沉靜下來
慢慢慢慢
你一直注意你的呼吸
隨著你的思緒
越來越少
越來越安靜
你的呼吸
也會越來越細微
從粗重的這種呼吸
變成很細微的呼吸
這時候我們仍然
不要去管它
不管它細微還是不細微
你繼續注意下去
它自然而然
呼吸會變得比較細微
這個方式是一個
非常好的方式
你繼續注意你的呼吸
呼吸
會細微到
若有似無的感覺
這時候你繼續注意下去
你的呼吸
慢慢慢慢
它會細微到
停止的狀態
當你的鼻子
不再吸入空氣的時候
這時候
你的身體會開始呼吸
你會覺得你的呼吸
是藉由身體
在一呼一吸
一呼一吸
你會覺得很奇怪
你的身體竟然會呼吸
當你進入這種狀態的時候
你的身體的氣脈
就真正開始活動了
會非常的活躍
你的氣脈會開始運作
當你繼續下去
你的身體的呼吸
也會慢慢慢慢的減弱
到一個程度的時候
整個身體的呼吸
它會停住
你氣脈的運作
也會好像停住一樣
這時候你會發現
所有的能量
充滿著你的
海底輪
海底輪
有一個很強的能量
慢慢往上延伸
這些你都不要管它
你看到就好
你不要認為
哇～我現在好了不起
完全不要去想
當你一想它就沒有了
當你的身體的氣脈
開始充滿
好像一個打氣筒一樣
因為你身體不再呼吸
你所有的能量都會
完全聚集在身體上面
然後你的頂輪
這時候開始會感覺到
能量進入你的身體
你會變成像一個管子一樣
能量往下跑
從頭頂進來
到了你的海底輪的時候
海底輪好像被封住一樣
整個充滿的能量
但是充滿的能量
又沒有地方跑
當它到達一個狀態的時候
它就會往上衝
衝破你的頂輪
這時候
你會感覺像天人合一一樣
你會產生一個
非常光明的境界
這些都是境界
到了這時候
你對所見所聞
一定要
輕鬆的看著它
你不要去解釋它
解釋
你就會落入這個境界裡面
我們盡量不要落入境界裡面
這時候你的身體機能
會有所改變
你會感受到
中脈被打通的感覺
修練這個方式
很簡單
只要注意呼吸就可以了
慢慢慢慢
日久有功
你就可以達到
這樣的一個境界
但是重點來了
我們一定要「雙盤」
我們剛開始練打坐
兩腳交叉
就這樣坐著
這樣坐著的話
因為我們人體的氣
我們的能量
是上進下出
由上面進來
由腳出去
那你腳只是單純的交叉
能量還是會從腳流出去
單盤可不可以呢？
一開始我們當然
可以使用單盤試試看
慢慢我們要練習我們的腳
讓它越來越能夠雙盤
雙盤
你才能夠達到
剛剛我講的這種狀態
為什麼呢？
因為能量進來
到了你的海底輪的時候
如果你腳是雙盤的
它的能量
就會出不去
而在你
下盤那邊盤旋
這時候才有一個力量
往上轉
你才能夠
達到天人合一
才能打通中脈
打通了中脈
感覺到天人合一
這是不是開悟了？
我有跟各位講過
其實這不是開悟
是一個境界
你千萬不要覺得
我感覺到天人合一
我感覺到
我跟天地融為一體
然後的那種
暢快的感覺
整個中脈都是通暢的
然後你覺得
我開悟了
我證悟了
其實沒有
這是一個境界
所以各位能夠雙盤
就雙盤
不能夠雙盤
就慢慢練習
讓它能夠雙盤
這是最好的
靜坐
這樣子的練習
是一個方式
另外有的方式是用
觀想的
我們在靜坐的時候
觀想有光進入我們的身體
然後我們自己化成光
然後消失了
這些都是一些方式
尤其是在密宗的修行裡面
講究身、口、意
三密相應
這個身密
往往就是你的打坐
你的盤腿而坐
然後手可能會結一個印
就像
上次我有教大家一個手印
這個就是身密
然後口密可能念咒語
意密
就是觀想
所以藉由觀想
也是一個很好的方式
但是觀想
會有各種不同的法門
我們還是要找
具德的傳承上師
來灌頂之後
再做觀想是比較好的
自己隨便觀想
可能會變成一種妄念
沒有什麼作用
但是我們很簡單的
只觀想白光
進入我們的身體
然後充滿著我們
然後自己慢慢也化光
這些都沒有問題
這些基本的觀想都沒有問題
我們也有一些引導
是在告訴各位
引導各位觀想的
都可以做
都可以達到
很好的淨化自己的效果
靜坐
如果你的目的是要登出開悟
那其實很簡單
我們在靜坐的時候
你可以先找一個
地方去注意
你注意呼吸也可以
聽著聲音也可以
聽著各種聲音
當然有的朋友可以聽到
宇宙基本的聲音
那很好
就聽著宇宙基本的聲音
宇宙有一種基本的聲音存在
各位安靜下來去聽
就可以發現
有一個背景的聲音
它一直存在著
各位可以去聽這個聲音
不管是注意呼吸
或者聽聲音
或者觀想有一個
明亮的光點
在我們的眼前也可以
或者你輕鬆的打開眼睛
注視著前方
一段距離的某一個東西
也可以
重點
我們要的是登出開悟
那麼我們
重點就是不解釋
所以
我們在靜坐的時候
能不能
帶入不解釋
絕對可以
而且效果很好
你不管看到什麼
聽到什麼
覺察到什麼
你都不要去解釋它
當我們的解釋
一個一個脫落
我們就會真正
進入沒有解釋的當下
什麼叫一個一個脫落？
我打個比方
你如果注意到
外面吵雜的聲音
你就繼續注意著
因為你注意著
你的注意力放在聽覺上面
那其他的感官
或者你的腦袋
都不會那麼活躍
你藉由聽聲音
你的腦袋就不再
一直拼命的說話
然後聲音
慢慢的慢慢的聽著
然後各種聲音
都會越來越清楚
你甚至可以聽到
自己心跳的聲音
持續的再觀察聲音
但是你不要去解釋它
你聽到心跳的聲音
第一個念頭跑出來
一定是
咦？我聽到心跳了
你就馬上把這個解釋
也放掉
只管聽就好
你一直聽下去
越來越清晰
聽到最後
聲音會好像
若有似無
從很清楚
一直聽到
好像若有似無
因為你已經
有點沒有解釋
聽聲音這件事情
當你對聽聲音這件事情
的解釋
慢慢脫落的時候
你會覺得好像
聽不到聲音了
其實你還一直聽著
只是你對聲音的解釋
不存在了
這時候
你會進入一個空的狀態
這時候你會有一種
很空的感覺
那個感覺來了
你就注意著那個感覺
同樣的
把對那個感覺的解釋放掉
你就會慢慢的
連空的感覺
都不存在
這時候的空
會變成遍滿的
它原本有點空空的
但是你
越來越不解釋
你的空會變成一整片
慢慢的
對這個一整片
也放下
繼續聽下去
這時候其實已經不是聽了
你是覺察著
繼續覺察下去
連空都沒有了
這時候
你就可以看到
生命的本質了
它就會赤裸裸在那裡
這個就是
我們利用打坐
來達到登出開悟的一個
狀態
打坐是一個很好
不解釋的一個方式
我們把解釋一個一個放掉
到最後
真的沒有解釋
就這麼單純
打坐有非常多的好處
對身體也有很多的好處
但是有一種方式
打坐的時候
利用打坐或者靜坐
或者冥想
來思考事情
其實這樣是不好的
我們平常思考事情
我們就輕鬆的坐著
去思考事情就好
我們不要去冥想
然後去思考事情
因為你的身體
會產生記憶
你會記得
我在冥想的時候
就是在思考
當你
進入了這種記憶之後
身體記住了這種狀況之後
你每次坐下來
就會一直想事情
它就反而停不下來
所以我們不要利用
冥想的時候去思考
這是
會讓你的冥想的品質
不好
以後習慣了
你就會妄念一直紛飛
一直想事情
停不下來
打坐
是最接近
我們生命實相的一個
方式
我們藉由關閉我們的感官
來達到一個
不接觸
不抓取訊號的一個情況
不抓取訊號
我們就自然
對訊號的解釋就會減弱
減少
慢慢達到
沒有解釋的一個狀態
所以打坐
也是一個很好的方式
但是
真正登出開悟的時間
那個時機
不一定會發生在打坐的時候
你看佛陀當初
祂不是打坐的時候開悟的
相反的是
祂下坐的時候開悟
打坐有一個好處就是
你的腦袋
你的感官
完全停頓下來
這時候你剩下一個
「定」或者「空」的一個解釋
這個東西
當你下座的時候
那個時間點
是一個黃金時段
我們都會發現
我們打坐
坐了很久
然後剛下座
或者剛出定
你就會發現
你的想法跑不起來
你對外界的解釋
也生不太起來
這個時間點
就是一個非常好的點
你長時間
不接觸訊號
然後你回來
接觸訊號的時候
你並沒有去解讀那個訊號
訊號存在
但是你沒有去解讀它
這個就是不解釋
所以
下座的時候
是一個很好的一個時機
各位也可以
在下座的時候
輕鬆的坐著
再坐一會兒
保持著
沒有解釋的當下
或許你就可以跟
佛陀一樣
在那個時刻
在那個當下
你就被你的覺察
整個淹沒了
今天
大致上跟各位聊一聊
靜坐
以後也有機會
再跟各位深入來
討論這個話題
其實
靜坐、冥想
對我們
身體
心理
各方面都有相當好的幫助
尤其是對我們的氣脈
所以
如果有心要
修習
不解釋的話
其實也可以配合靜坐
希望各位
都可以如魚得水
能夠達到你們
想要達到的
今天
就簡單的
聊一聊靜坐
今天就談到這裡
再見
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